На ВДНХ стартуют бесплатные тренировки по кроссфиту

Фото: Пресс-служба ВДНХ

Кроссфит — это направление фитнеса, основанное на серии постоянно меняющихся функциональных движений, которые выполняются с высокой интенсивностью. Эта система за недолгое время существования приобрела огромную популярность во всем мире.

Для тех, кто не занимался кроссфитом, разработан вводный курс обучения для новичков — кроссфит on-ramp. На нем под руководством тренера занимающиеся изучают технику выполнения основных движений, проверяют свою форму и включаются в общий тренировочный режим. Наибольшее внимание уделяется постановке навыка работы со снарядами и наработке техники базовых упражнений. Участники занятий научатся подтягиваться, отжиматься, правильно использовать в тренировках гирю, штангу, скакалку и другие снаряды. Чаще всего новички готовы перейти в общую группу после десяти тренировок on-ramp.

Каждую неделю направление тренировок будет меняться. Это будут тренировки по CrossFit, CrossFit on-ramp (занятия для новичков), CrossFit Lady (программа для девушек), Outdoor (на открытом воздухе) и CrossFit Kids (тренировки для детей).

Расписание бесплатных занятий:

31 марта в 11:00 — CrossFit on-ramp (для начинающих).

7 апреля в 11:00 — CrossFit Lady (для девушек).

14 апреля в 11:00 — CrossFit on-ramp (для начинающих).

21 апреля в 11:00 — CrossFit Lady (для девушек).

Открытые занятия проводят тренеры Paladin Group. Это первое в Москве содружество залов, запустившее тренировки по кроссфиту. Функциональные уроки предназначены для посетителей любого уровня подготовки.

Занятия проходят в небольших группах и длятся час.

Для участия во вводной тренировке необходимо записаться по телефону +7(495)134-51-61 или на сайте http://www.paladincenter.ru/park_arena/. Рекомендуется приходить за 15–20 минут до начала занятия, чтобы успеть переодеться.

Снаряжение можно получить на месте, с собой необходимо взять только удобную спортивную одежду и кроссовки.

МЕСТО: павильон №27 «Физкультура и спорт».

СТОИМОСТЬ: бесплатно.